A kto tak powiedział? Dlaczego jest zła? Ja jem często. - Mąka pełnoziarnista - Pierś z kurczaka - Przecier pomidorowy - Chudy ser - Oliwa Czego chcieć więcej? Każdy składnik jak najbardziej nadający się do redukcji. Wszystko zależy od proporcji i dobrego przygotowania.
[...] wieczorem kuchni na rano dla hydraulików}:-( chleb jasny żytni, szynka, masło, papryka ryż paraboiled ok 30g (suchego), pierś z kurczaka, mieszanka chińska, sos sojowy, przecier pomidorowy, kurkuma, sól, pieprz pewnie wieczorem zjem płatki owsiane z twarogiem i jakimś owocem dziś z treningu nici też bo jeszcze dom ogarną muszę, na szczęście [...]
Posiłek jeden, mało tego bialka jedno jajo to prawie na jeden gryz :) Posiłek numr 2 nie ma białka wcale pełnowartościowego. Utni z posiłku nr 4 i dorzuć trochę do sniadania i 2 posiłku indyka. Przecier pomidorowy aut :) Makro ładnie, wiecej kalorii od razu leiej wyglada "na bogato" wrzuć za jakiś czas pomiary :)
[...] mix warzyw mrożonych w których był ziemnior, garść rukoli i pomidor na obiad jadłam dziwną, acz smaczną rzecz: gulasz z wątróbki indyczej, mieszanką warzyw, cebula + przecier pomidorowy - ciekawe danie ;-) a w pracy to biszkopt z przepisu z forum, który upiekłam z bananami - faaaajny, ciaaacho sobie zjadłam %-)%-) obwody stoją @-) ale nic [...]
[...] aż mnie chłop przy młodym zmieni, żeby polecieć na trening. Miska Dziś 2 z 24 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 warzywa: jarmuż, cebula, pomidor, kalafior, przecier pomidorowy + nie wliczam pieczarek suple: wit. C, tran napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna powiem Wam, że miska – full ;-) pierwszy raz w życiu jestem na rotacji, o [...]
no to dziś DNT Miska Dziś 10 z 24 dni rotacji - DNT 1550 kcal, B/T/W - 120/73/103 warzywa: jarmuż, pieczarki, szczypiorek, marchewka, por, kawałeczek selera, przecier pomidorowy, brokuł suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1, czystek samopoczucie/przemyślenia: chyba mam jednak domsy ;-)/ do [...]
[...] 25/25/25 4b.Odwrotne brzuszki 25/25/25 25/25/25 25/25/25 25/25/25 4c.Brzuszki leżac na boku z ugiętymi kolanami 15/15/15 na każdą strone 15/15/15 na każdą stronę 15/15/15 na każdą strone 15/15/15 na każdą stronę Warzywa: pomidor, papryka, troszkę marchewki i selera, przecier pomidorowy /SFD/Images/2015/10/28/c09aa665423643fba21d7f48a21f149d.jpg
[...] ciężkości nie doskwiera, został tylko fat @@-) ! Można mieć nadzieję, że wszystko idzie w dobrym kierunku :-) ... MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) przejedzona + przecier pomidorowy, cebula, sałata (rukola, szpinak i botwinka) 2x; biała kapusta, marchewka, kawałek jabłka i lemonka + woda, kawa z mlekiem 2x, kawa z ekspresu 1x + wit [...]
[...] z szynki) 3. solimy, pieprzymy 4. kapustę obgotowujemy i wyciągamy pojedyncze, miękkie liście 5. nakładamy farsz na liść i zwijamy 6. wkładamy gołąbki na patelnię wyłożoną liśćmi kapusty i dusimy. 7. sos- przecier pomidorowy w kartoniku,trochę śmietany, sól, pieprz i gotujemy Smacznego :-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-05-27 23:29:28
Przepis na pizze razowa ;-) 50 gram maki pszennej pełnoziarnistej -40 gram drożdży - 1/4 szklanki letniej wody - oregano, bazylia -przecier pomidorowy - pomidor, pare pieczarek, na zdjeciu akurat ok 50 gram kurczaka i pol mozzarelli Drozdze wrzucamy do miski i mieszamy z woda, odstawiamy na 15 min do wyrosniecia. Wsypujemy make, zaczyn z drozdzy, [...]
[...] Niedziela i poniedziałek - nieliczona, przejedzona, ale swojsko, zdrowo, dużo mięsa :) i babka z zakalcem <3 Wtorek, 7. kwietnia DNT Warzywa: pomidory, pomidorki, przecier pomidorowy, cebula, czosnek, szczypior, kalarepa Napoje: Woda, kawa, czystek, pokrzywa, herbata zielona Uwagi: jak dobrze wrócić do swojego liczonego jedzenia :-) [...]
Środa, 6. stycznia - DNT Suple: 3x wit C 1000mg, magnez, wit D, cynk Warzywa: przecier pomidorowy, pomidory w puszce, szpinak mrożony, cebula, czosnek Napoje: ok 2,5l wody, 2x kawa, 1x rooibos Miska niedojedzona. Byłam wczoraj bardzo głodna i szczególnie po południu ciągle myślałam o jedzeniu. %-) Wpadłam do domu i bez zastanowienia zjadłam [...]
Spróbowałam kapusty i tylko, że w niej jest marchew i przecier pomidorowy jak się dowiedziałam. To mam ją odpuścić czy i tak mogę jeść? Zieloną cukinię mogę, prawda?